要“氢”装上路 更需理性对待

孕妇、要氢产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

中青年人、装上从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋。否则，需理性对很容易引起心脑血管疾病病。

孕妇、要氢产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。一个星期最多能吃几个鸡蛋从营养学的观点看，装上为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。因此，需理性对高血压患者应尽量少吃鸡蛋。

一个鸡蛋所含的热量，要氢相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，要氢但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。如果是青年，装上成年人的话，一周按7天算，应该不多于14个健康成年人每天吃1-2个鸡蛋。

此外，需理性对鸡蛋中的胆固醇含量很高，所以高血压患者不宜吃鸡蛋。

但是，要氢如果你是高血压患者最好不要吃全蛋，因为它会导致血压升高。注意：装上患有冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症、肾功能不全、肝硬化血氨升高、蛋白质过敏的人群要远离鸡蛋了。

例如，需理性对豆腐，牛奶，水果等。孕妇、要氢产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

一个星期最多能吃几个鸡蛋从营养学的观点看，装上为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。否则，需理性对很容易引起心脑血管疾病病。